"جویس آنیسمان سالتمن"، یک روان درمان و دستیار استاد دانشگاه در دانشگاه ایالت کنتاکی جنوبی خنده را به یک نرمش درونی تشبیه می کندکه برای انجام آن نیاز به لباس یا لوازم خاصی ندارید. او به تولید اندورفین (ماده از بین برنده درد)‌، اشک پاک کننده چشم و گل انداختن گونه ها به عنوان مزایای خنده اشاره می کند.

     آنیسمان سالتمن همچنین به مزایای ثابت شده روان شناختی خنده اشاره می کند و می گوید خنده تمام چرخه های منفی و  افسردگـــــی  را  از بین می برد و چشم انداز جدیدی را برای  مردم فراهم می کند.

     اگرچه خنده یک عمل ذاتی است _ در کودکان در 5 تا 9 هفتگی به طور طبیعی اتفاق می افتد حتی در کودکانی که نابینا یا ناشنوای مادرزاد هستند _ اما کارشناسان به ما می گویند که هنوز همگی ما نیاز داریم تا یاد بگیریم بیشتر بخندیم.

     پیرو توصیه کارشناسان، ما باید هوشمندانه گوشه ای از زندگی خود را به شوخی و مزاح اختصاص  دهیم و اطراف خود را پر کنیم از آدمهایی که زیاد می خندند و با آنها بخندیم ، قصه های خنده دار بخوانیم و فیلمهای کمدی تماشا کنیم و بالاتر از همه اینکه به خاطر بسپاریم: زندگی خشن و توان فرسا خواهد شد اگر ما آن را جدی نگیریم